Dengan Diet Lemon ini Kamu Bisa Mengempeskan Perut Buncit Dalam Waktu Seminggu !!
Diet lemon, atau disebut juga diet detoksifikasi, selain sanggup menciptakan langsing, menghilangkan perut buncit, juga sanggup membersihkan tubuh, dari racun yang mengganggu sistem pencernaan.
Jika Anda mengkonsumsi kuliner alami, yang akan membantu proses detoksifikasi, ditambah dengan meminum air yang cukup dalam satu hari, maka tubuh akan dengan gampang menghilangkan racun yang berbahaya.
Cara Membuat Lemonade
Bahan-bahan:
- 2 sendok makan air jeruk lemon
- 300 ml air matang
- 2 sdt sirup maple organik atau sirup kayu manis
- sejumput lada cayenne
Cara membuat:
Campur semua materi menjadi segelas limun.
Seperti dilansir dari sofeminine.co.uk, ada 7 tahapan yang harus Anda jalani, kalau ingin mengempeskan perut buncit Anda.
Senin
Target hari Senin, yakni minum banyak limun. Untuk permulaan, minumlah limun hangat ketika Anda bangkit tidur. Hal ini berfungsi agar, buang air besar Anda lancar dan menghilangkan racun dalam tubuh. Dalam sehari, Anda harus terfokus untuk meminum air putih yang cukup, 6-8 gelas perhari. Cobalah untuk minum, diluar waktu makan Anda, untuk menekan nafsu makan.
Selasa
Target hari Selasa, yakni mengkremasi lemak. Makanlah vitamin C, yang cukup untuk menghilangkan lemak. Minum segelas limun hangat ketika bangkit tidur. Makanlah lima porsi buah dan sayuran yang mengandung vitamin C dalam sehari. Untuk melengkapi sajian Anda, makanlah sereal dengan buah segar atau buah kering, ketika Anda lapar.
Rabu
Target hari Rabu, yakni mengontrol kadar gula darah Anda, alasannya yakni ini yakni salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Jika gula darah tinggi, tubuh Anda akan menyimpannya menjadi lemak. Tambahkan 1 sendok makan air jeruk nipis pada masakan Anda. Air jeruk nipis dan lemon, sanggup membantu memecah gula darah, dalam ajaran darah Anda. konsumsi kuliner yang rendak glikemik indeksnya dan sayuran kaya serat.
Kamis
Target hari ini yakni konsumsi kuliner rendah gula dan perbanyak karbohidrat sehat yang rendah glikemik indeks. Karbohidrat yang rendah kadar GInya yakni roti gandum atau biskuit gandum. Hindari juga buah yang tinggi kadar gulanya. Ganti gula dengan madu, yang lebih sehat.
Jumat
Di hari Jumat, konsumsi lemak baik, yang bermanfaat untuk kesehatan. Kacang-kacangan, biji-bijian, minyak ikan, minyak rapeseed dan minyak kenari serta lemak tak jenuh tunggal menyerupai minyak zaitun extra virgin, sangat baik untuk kesehatan dan membantu melangsingkan badan. Kurangi asupan lemak yang kurang sehat yang terdapat dalam produk susu, mentega dan daging. Gantilah cemilan Anda, dengan almond, walnut, bunga matahari, labu dan biji rami.
Sabtu
Target hari Sabtu, yakni makan kuliner alami yang menyehatkan. Konsumsi biji-bijian dan kuliner dari gandum, yang kaya serat, vitamin dan mineral. Gandum tidak mengandung gula yang menghambat pencernaan, dan tidak akan membebani kerja hati untuk mengkremasi lemak. Untuk makan siang, Anda sanggup makan roti gandum, pasta gandum atau sereal. Gunakan bahan-bahan organik dalam sajian masakan diet Anda.
Minggu
Target hari Minggu, yakni memperbaiki sistem pencernaan Anda. Pencernaan yang baik, akan melancarkan metabolisme tubuh dan menciptakan Anda gampang menurunkan berat badan. Pertama-tama, kunyah kuliner Anda dengan baik, lalu makan secukupnya pada waktu yang teratur dan jangan makan di depan televisi, alasannya yakni akan menciptakan makan Anda tidak terkontrol. Pastikan Anda melaksanakan olahraga yang teratur dan banyak bergerak, semoga pencernaan Anda lebih sehat.
Dengan teratur melaksanakan diet lemon ini, selama seminggu, perut buncit Anda niscaya akan hilang, berganti dengan perut rata yang indah.
Loading...
loading...
0 Response to Dengan Diet Lemon Ini Kau Dapat Mengempeskan Perut Buncit Dalam Waktu Seminggu !!
Posting Komentar